抜け毛 防ぐ

抜け毛を防ぐための方法にはいくつかのものが挙げられます。
抜け毛が増えるのは毛髪のサイクルが乱れてしまうことがおもな原因と言われています。もちろん、遺伝的なものもありますが、まずサイクルを乱さないような健康的な頭皮と毛髪の状態を維持することが抜け毛を防ぐ前提条件となります。

毛髪の成長から脱毛までは成長期、移行期、休止期という３つのサイクルによって成り立っています。成長期は２〜６年、移行期は２週間程度、そして３ヵ月程度の休止期を経て脱毛へと至ります。しかし、このサイクルが乱れ、短い期間で抜けてしまうようになると抜ける毛が増え、少しずつ薄くなってしまうのです。
毛髪の寿命が短くなる原因は頭皮の健康状態の悪化にあります。頭皮の血行が滞り、健康な毛髪を育てるのに必要な栄養が充分に行き届かなくなると細く弱い毛が生えてしまいます。そうなると抜けた後に生えてくる毛もやはり弱く、早く抜けるサイクルがずっと続くようになります。

抜け毛を防ぐためには健康的な頭皮に改善し、毛髪のサイクルを正常な状態にすることが不可欠となります。パーマやヘアカラー、洗髪のしすぎ、肌に合わないシャンプーを使用するといった過剰なヘアケアは厳禁。またストレスや疲労、睡眠不足も要注意です。ほかにも血管を収縮させてしまうタバコ、不規則な食生活なども改善する必要があります。

血行が滞り、硬くなってしまった頭皮にはマッサージが効果的です。薬用シャンプーを使用しながらのマッサージやホホバ脂などを使ったオイルマッサージで血行を促進し、栄養分を毛根に補充すると抜け毛を防ぐ効果を発揮します。
このように、抜け毛を防ぐ対策はまず日常生活の改善から。毛髪のサイクルを乱すような生活を送っていないかどうかをチェックし、健康的な生活を送ることが欠かせなくなってくるでしょう。