産後の抜け毛対策
女性ホルモンの影響で増加する産後の抜け毛。正常に出産するために体がきちんと機能している証拠ですから、それほど深刻に考える必要はないのですがやはり毛髪が薄くなってしまうのは困りもの。とくに高齢出産の場合、薄くなった毛が回復しないケースもあります。それだけにできるだけ抜ける量は減らしたいものです。
産後の抜け毛を防ぐことは難しいですが、減らすことができる対策はあります。まず栄養補給。妊娠中、胎児に栄養を回してしまうため、発毛に必要な栄養が不足してしまうことも原因のひとつです。とくに鉄分やカルシウムといったミネラルは不足しがち。これらを補うことで抜ける量を減らすことができます。ほかにも各種ビタミンやたんぱく質なども効果的です。
それからマッサージ。毛髪にきちんと栄養が行き渡るためには血液の流れがスムーズでなければなりません。入浴時などに頭皮をマッサージすると効果的です。
そしてもっとも重要なのがストレス対策。出産後はストレスが溜まりやすくなります。育児に対する不安はとくにストレスの大きな原因。抜け毛だけでなく心身の不調をもたらすこともあります。子育てを１人で背負い込むようなことはせず、夫とわかちあうこと、あるいは悩みを友人や子育て仲間と打ち明けるなどストレスを蓄積しない環境作りも重要になってきます。
このように、産後の抜け毛対策は育毛剤や育毛シャンプーといった一般的な対策とは大きく異なってきます。まず心身ともに健康的な環境を築くことが第一になってくるのです。